Содержание
Взаимное доверие и короткие человеческие контакты способны вернуть людям ощущение тепла и принадлежности, которого так не хватает.
Исследование австралийских психологов из Monash University показало: даже краткие разговоры с незнакомыми людьми способны повысить настроение, укрепить уверенность и снизить чувство одиночества, пишет КТРК.
Учёные утверждают, что мы всё реже общаемся с окружающими в повседневной жизни. Автоматические кассы, QR-коды и привычка смотреть в телефон постепенно лишают нас случайных улыбок и коротких разговоров, которые раньше создавали ощущение общности. Но именно эти простые контакты формируют доверие в обществе и помогают людям чувствовать себя частью сообщества.
Маленькие разговоры — большое значение
Психологи называют это явление «социальным клеем» — короткие встречи, которые связывают незнакомцев. Они не требуют глубоких разговоров, но их эмоциональное воздействие велико. Даже короткий обмен шуткой с баристой или соседкой в лифте способен улучшить самочувствие и снизить уровень тревожности.
Исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, показало, что в городах, где люди доверяют друг другу, жители чаще улыбаются незнакомцам и вступают в непринуждённые беседы. Это напрямую связано с более высоким уровнем субъективного благополучия и меньшей вероятностью депрессии.
Почему доверие решает всё
Учёные отмечают: позитивные случайные контакты возможны только там, где человек чувствует себя в безопасности. Если общество построено на доверии, то каждый прохожий воспринимается не как потенциальная угроза, а как часть общей социальной среды.
Эксперимент, проведённый психологами, показал, что люди, представлявшие жизнь в «городе доверия», ожидали от незнакомцев тепла и участия. А участники, мысленно жившие в «городе без доверия», наоборот, чувствовали настороженность и избегали взаимодействий.
Одиночество в эпоху цифровой связи
Современные технологии парадоксально усилили чувство изоляции. Мы окружены людьми онлайн, но реальных социальных контактов становится меньше. После пандемии многие молодые люди признались, что им стало труднее говорить с незнакомыми лицом к лицу.
Всемирная организация здравоохранения отмечает рост тревожных расстройств и социальной тревожности среди поколения Z. Исчезновение «третьих мест» — библиотек, парков, кафе — делает повседневное взаимодействие всё реже. Это приводит к утрате чувства принадлежности и снижению уровня доверия в обществе.
Как вернуть человечность в повседневность
Эксперты советуют простые шаги: говорить «здравствуйте» соседям, отложить телефон в очереди, улыбнуться продавцу. Эти мелочи, по данным психологов, способны укрепить чувство общности и поднять настроение.
Правительства некоторых стран уже включают борьбу с одиночеством в программы общественного здоровья. Инвестиции в общественные пространства и поддержку локальных инициатив помогают вернуть людям возможность встречаться, общаться и чувствовать себя частью общества.
Напомним, ранее мы писали про то, что мы перестаём замечать привычное и не осознаём, как мозг «отфильтровывает» повторяющиеся стимулы, создавая эффект невидимого.